Makanan Sehat Untuk Jantung Dan Lambung, Menjaga Organ Dalam Lebih Sehat

Makanan Sehat Untuk Jantung Dan Lambung, Menjaga Organ Dalam Lebih Sehat

TheKops April 17, 2020


Punya badan yang sehat adalah dambaan setiap orang. Kesehatan adalah harta yang paling berharga bagi kita. Orang zaman sekarang sering menganggap remeh terhadap kesehatan badannya sendiri. Organ-organ yang ada dalam tubuh kita berperan satu sama lain dalam menciptaan kesehatan yang baik dan benar. Organ dalam atau organ vital yang wajib kita jaga misalkan jantung dan lambung, kedua organ ini mempunyai peran yang besar dalam tubuh kita. Makanan sehat untuk jantung dan lambung juga berperan penting dalam menjaga kedua organ vital ini. Konsumsi makanan yang sehat dan pola hidup yang benar dan sehat bisa membantumu menghindari penyakit jantung. Begitupula dengan lambung menjaga kesehatannya akan membuatmu terhindar dari penyakit lambung yang banyak menyerang anak muda zaman sekarang terutama anak kos. Berikut ada beberapa contoh makanan yang bisa kamu konsumsi agar kesehatan jantung dan lambungmu terjaga.

• Omega 3 yang enak dan bergizi
Kamu bisa memperoleh makanan sehat untuk jantung dari salmon yang banyak mengandung omega 3. Salmon memang sudah terkenal sebagai makanan yang baik sekaligus mahal bagi kesehatan jantung. Omega-3 sendiri adalah lemak sehat yang dapat mengurangi risiko gangguan ritme jantung dan menurunkan tekanan darah. Namun baik bukan berarti harus berlebihan ya, walaupun baik untuk kesehatan jantung salmon cukup dikonsumsi dalam porsi sewajarnya saja. Setidaknya dua porsi salmon saja dalam satu minggu, sudah cukup untuk meningkatkan kesehatan jantungmu. Kamu bisa memanggangnya dalam aluminium foil bersama dengan berbagai bumbu untuk menambah kesegaran salmon.

• Kenari dan Almond
Nah untuk kamu yang suka ngemil makanan ringan, bisa ganti cemilan jahatmu dengan makanan yang lebih sehat seperti kenari dan almond. Makanan yang sehat untuk jantung dan lambung selanjutnya adalah kenari dan almond. Kenari memang jenis makanan yang cukup jarang ditemukan, tapi dua kenari saja sudah bisa menurunkan kolestrolmu. Sedangkan almond cocok sekali untuk kamu tambahkan ke dalam masakan seperti salad, sayuran ikan, sayuran asam, dan semacamnya. Selain bagus untuk melindungi jantung dari peradangan almond yang ditambahkan dalam sayuran juga bisa menyelamatkan lambungmu. Lambung akan terasa hangat dan memberikan efek segar pada badanmu untuk melanjutkan aktivitas. Kamu juga bisa menambahkan almond pada makanan penutup untuk cemilan sehatmu.

• Protein vegetarian yang membuatmu segar
Kamu penyuka daging atau meatlovers ? sudah waktunya jaga-jaga ya, bagaimanapun apapun yang berlebihan itu tidak baik untuk kesehatan. Begitupun jika terlalu banyak mengonsumsi daging untuk keseharianmu, pasti akan berimbas di kemudian hari. Cobalah untuk mengonsumsi protein vegetarian seperti edamame. Protein satu ini cukup familiar di kalangan masyarakat zaman sekarang. Kebanyakan edamame digunakan sebagai makanan pembuka di sebuah restoran. Atau menjadi hidangan utama di banyak tempat makan yang ada di mall. Edamame bagus untuk jantung karena memiliki 8 gram serat yang setara dengan empat potong roti gandum.

• Sayuran hijau yang bergizi tinggi
Kamu penderita asam lambung dan ingin makan enak ? jangan khawatir, cobalah untuk mulai menyukai sayuran hijau seperti salad atau sayuran hijau lainnya. Kamu bisa mengonsumsi sayuran hijau bersamaan dengan almond yang bagus untuk jantung. Makanan yang sehat untuk jantung dan lambung biasanya rendah akan risiko lemak jahat dan lemak jenuh, sehingga bagus juga untuk kesehatan organ lainnya. Jantung dan lambung bila dijaga dengan baik akan membuatmu sehat dan lebih berenergi dalam menghadapi hari-harimu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *